こんにちは！　松田です！

最近、20度越えの気温が続いて暑い日が続きますね。

花粉の方もスギの花粉が終わり、ヒノキの花粉がピークになってきました！僕は鼻水、目の痒みが少し治りましたが、まだまだ辛いです😫

今日は前回、大谷先生が胃腸についてブログを上げていたので鍼灸師の僕が胃腸の不調に効くツボをご紹介していきたいと思います！！

まず、胃腸の不調は何があるか！チェックしてみましょう

1.食欲不振

2.膨満感

3.胸焼け

4.胃もたれ

5.胃痛

6.吐き気

7.便秘、下痢

これらの症状がある場合は胃腸の、不調によるものかもしれません！！

それでは胃腸に効くツボをご紹介していき

・関元

 おへそから指4本分下にある。お腹の冷えとりや便秘によい。

• 中脘（ちゅうかん）

みぞおちとおへその真ん中にある。内臓機能全般の働きを活発にし、全身を強化する。

・足三里（あしさんり）
ひざのお皿の下の外側のくぼみから指4本分下にある。
消化器系の不調や未病の改善に効きます

セルフケアとして、当院に来れない時は10秒ほどツボを押してあげると刺激が入るので効果がきたいできます。

胃腸を整える食べ物は前回大谷先生がブログに書いていたので、こちらも参考にしてみてください！

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鍼灸師　松田　翔真

つつじヶ丘整骨院 042-444-6447

東京都調布市西つつじヶ丘3-34-9アイルーブル101

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