つつじヶ丘で踵の痛みの改善ならつつじヶ丘整骨院へ

踵の説明の図踵を構成する主な骨は踵骨・距骨・立方骨があり、そこに靱帯や腱が付着します。それぞれ関節をなして筋肉や靱帯に囲まれ足首の運動をしており、下腿骨やふくらはぎ・スネも踵の動きに関係しており、ふくらはぎは踵に向かってアキレス腱となり踵の後方に付着し、スネの筋肉は足先へと繋がっています。

これにより足の動きが可能となりますが、足の着き方がしっかりとしていない場合や靴底が固い場合は足の動きがスムーズにいかず、足裏にかかるバランスが悪くなります。骨とアキレス腱の間に「滑液包」と呼ばれるクッションが疲労することによって炎症が起きてしまい、痛みが起こるパターンや、筋肉の状態によっては骨に対する牽引力が増して痛みが出ることもあります。

主にヒールをよく履く方・建設現場などで履く安全靴をよく履く方・マラソン選手などに多く見られます。

また、踵骨骨端症(シーバー病)と言われる、成長が著しい時期に起こりやすいスポーツ障害があります。特に小学生や中学生に多く、踵骨軟骨といわれる成長期に見られる成長軟骨が剥がれたり、炎症が起こってしまうことが原因と考えられます。起こりやすい人の特徴は、スポーツを盛んに行っている１０歳前後の成長期の男子、扁平足持ちで運動中だけ痛む、踵が痛いためつま先だけで歩いている、踵あたりが腫れているという特徴があります。

スポーツ全般で起こりうるものですが、特にジャンプ・つま先重心・移動が多い場合に起こりやすくなっています。

そのような足裏が痛い・踵の後ろが痛くなるなどお悩みの方が多くいますが、これがいわゆる「踵の痛み」と言われるものです。

踵の痛みの原因本来、足裏にかかる体重や衝撃はかかと７０％、足先３０％の割合で分散しますが、何らかの影響でバランスが崩れると痛みが引き起こされます。

足は人間にとって進む・走る・止まる・飛ぶという動作が出来る重要な部位であり、その全ての動作を受け止めているのが「かかと」です。

例えば踵から足を着き、反対足を前に持って行くことで「歩く」という動作が可能となるというように、踵はとても重要な役割を果たしており、二足歩行の人間にはとても大切な場所となります。

立っている状態では、どちらかの足もしくは両足が着いているため必ず負荷はかかっている状態であり、負荷がかかっているということは、筋肉・靱帯・腱も一緒に動いているということになるので、それらの軟部組織への負担もかかっています。

筋肉同士の綱引きの間に骨があるので、片方の筋力が強かったり・硬くなってしまうと、過剰な引力により、筋肉付着部付近が炎症を起こしてしまいます。

足底腱膜炎・アキレス腱の滑液包炎などがあげられます。

中でも高いヒールを履くことにより、指が反っている状態となり本来の足の着き方になっておらず体重が足指の付け根と踵に集中します。足指が上がっていることによって踵に体重が移動してしまったり、靴底の固い靴(安全靴)を履いての作業で足裏のアーチに大きな負担がかかり、炎症を起こしてしまう事が多いです。

シーバー病に関しても踵への負担が多くなり、アキレス腱の牽引力が踵の軟骨に対して大きくなってしまい、成長過程の脆弱な骨にとって過剰な負担となって炎症が起きてしまいます。

さらに、扁平足を持っているお子さんは踵の負担が大きくなりやすくなるため、発症率も高くなります。

いずれも足裏のアーチ・足関節のアライメント不良で筋肉付着部が炎症を起こしてしまい痛みとして出てきます。

アライメント不良は踵だけでなく、身体の中心である骨盤をずらしてしまう原因になってしまい、腰など上半身に影響を及ぼすこともありますので早めの対処が必要となります。

また、足首の硬さが原因で踵のいたみが発生することもあります。

調布市のつつじヶ丘整骨院では、最初に踵の痛みの原因を特定するため、詳しいカウンセリングと体のチェックをさせて頂きます。

踵の痛みは下半身の負担が多くて、骨盤が歪んでバランスが崩れることで痛める可能性があります。

そこで、どの問題からくる痛みなのかをみるために「踵骨・足底腱膜・下腿筋群」の動き、骨盤や脚長差などに着目して見極め、どういった施術を行うのかを決めていきます。重症度に応じて鍼治療やハイボルテージ(高圧電気施術)を行い、手技では届かない深層筋までアプローチしていきます。場合によっては筋力を鍛える必要もありますので、自宅で出来るセルフケアアドバイスもご提供しております。

このように手技や鍼治療・ハイボルテージを組み合わせることによって早期改善を目指していきます。

踵の痛みはぜひ、調布市のつつじヶ丘整骨院まで気軽にご相談ください。

当院で、一時的な痛み解消ではなく、根本解決や体の使い方から見直す施術をご提供しており、その実績は多数あります。