寝違えツボ - つつじヶ丘整骨院

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寝違えツボ

皆さんこんにちは！　鍼灸師の松田です！

先日、久しぶりにバイクに乗ってツーリングしてきました🏍

久しぶりに乗ったので少し疲れましたが、天気が暖かく気持ちよかったです！！

でもヘルメットの重みで首がちょっと辛かったですね笑

首が辛かったということで、寝違えのツボを紹介していきたいと思います！！

うつむいた時に一番出っ張る背骨（第7頸椎）から指3本分外側

寝違えた時におすすめのツボ。特に首の後ろや首の付け根の痛みに効果的です。
また寝違えだけでなく首、肩のこりにも効果があります。

人差し指と中指の骨の交わる所

寝違えた時の首の痛みに効果的です。「落沈」という名前がそのまま寝違えを意味しているほど、寝違えの治療によく使われるツボです。

手三里(てさんり)は肘を曲げた時にできるシワの外側から、手首に向かって三本分の所にあります。

腕にあるツボですが、遠隔的に寝違えの症状を改善します。
また、手三里(てさんり)は肩や首の筋肉につながっているため、肩こりの改善にも効果が期待できます。

寝違えに特化したツボなので皆さんもセルフケアとして10秒ほど圧迫して刺激してあげてください！！

また何かわからない事ありましたらご相談ください！

しっかりコロナ対策もしてますので安心してお越しください！！

鍼灸師　松田　翔真

つつじヶ丘整骨院 042-444-6447

東京都調布市西つつじヶ丘3-34-9アイルーブル101

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