こんにちは！
鍼灸師の高橋真也です！
4日からパラリンピックが始まりましたね♪
早速日本のアルペン女子滑降座位 村岡桃佳選手が金メダル🥇🎉🎉
正直日本選手の強さにはビックリです✨

オリンピックでは日本のメダルラッシュでしたから、これからの競技も楽しみですね♪♪

最近は戦争やステルスオミクロンBA2拡大のことなど暗いニュースばかりでしたからより嬉しいですね🎵

さて今回は座位について♪
座位(ざい)とは、上半身を90度あるいはそれに近い状態に起こして座った状態をいい、体が倒れないように姿勢を保持する必要があります。

テレワークなどで座っている事が増えた人も多いと思いますが、負担の少ないように見えて姿勢を維持するために様々な筋肉をつかっており、腰やお尻周りへの負担も大きい姿勢となってるので、長時間の座位は注意が必要です🚨

腰から下への血流も悪くなり😵浮腫みやつりやすくなったりもしますので、小休止を挟んで無理をしないようにしましょう‼️

また浮腫みのツボも効果的で比較的に自分で押しやすいものに三陰交があります。

内くるぶし🦶の指4本分上の所でくるぶしから指でなぞっていくと窪んだ所があるのでそこを痛くないぐらいの圧で押してあげると良いです♪♪

日中は暖かくなってきましたが、朝晩はまだまだ冷え込みます🌬️
ぎっくり腰や寝違えにも注意してください。

３月は年度末で忙しいと思いますが、忙しい時ほど身体は不調が出やすいです😱

一緒にしっかりケアしていきましょう🎵

今日は第１週の日曜日となりますので営業時間がいつもと異なります！

10時～15時の休憩なし

となっております、お間違えないようお願いいたします。

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鍼灸師 高橋真也

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