こんにちは！鍼灸師の松田です

 

2月も後半になり、春の季節になってきますね！

寒い時期から暖かい時期になると季節の変わり目で、自律神経の乱れや身体の変化が出てきます。

 

さて、今日は季節の変わり目で多い自律神経の乱れに効くツボを紹介していきたいと思います！！

 

まず自律神経とは２つあります！

１つ目は、交感神経です。

身体が常に緊張状態にあり、動く時とかに優位になる神経です。

交感神経が常に優位になってしまうとなかなか疲れが取れなかったり、緊張状態が続くため肩こりや頭痛、不眠などの症状が多く出てきます。

 

２つ目は、副交感神経です。

身体や精神がリラックス状態にあり、睡眠の時や落ち着いてる時に優位になる神経です。

副交感神経が優位になるのはいい事だと思いがちですが、それは間違いです！！

副交感神経が常に優位になってしまうと、緊張感が無いので、仕事に集中できない、怠さが強くなり、朝起きるのが大変、何もやる気が起きなくなってしまいます。

そんな時にツボを刺激すると改善されやすいです！！

 

神門

ツボの場所

手首の横じわの小指側の少しくぼんだ場所

効果

不安を感じた時や落ち込んだ時に、リラックスさせ精神状態を安定させるツボ。そこからくる不眠の症状も緩和、動悸、息切れにも効果的です！

 

 

百会

ツボの場所

頭頂部のぼぼ真ん中で、少し凹んでいる場所

 

効果

自律神経の調節や、不眠、頭痛に効果的

 

皆さん是非試してみてください！

分からない事とかツボの事で知りたい事がありましたら、来院された際に何でも聞いてください！！

皆さんのご質問お待ちしております！！

 

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鍼灸師　松田　翔真

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