こんにちは、つつじヶ丘整骨院です😊

 

9月に入り、少しずつ季節が変わり始めています。

 

まだ日中は暑い日がある一方で、朝晩は少し涼しく感じることも増えてきました。

 

このような季節の変わり目の寒暖差で、

 

朝から身体が重い

 

疲れがなかなか取れない

 

肩や首がこりやすい

 

腰が気になる

 

なんとなく身体がだるい

 

睡眠をとってもスッキリしない

 

 

と感じる方はいませんか？

 

季節の変わり目は身体の変化に注意

 

気温が大きく変化すると、身体はその変化に合わせて体温などを調整します。

 

そのため、寒暖差が続く時期は「なんとなく調子が出ない」と感じることがあります。

 

特に夏の間に冷房の効いた室内で過ごす時間が長かった方や、運動不足になっている方は、秋に向けて少しずつ生活リズムを整えていきましょう。

 

まずは無理なく身体を動かそう

 

季節の変わり目の身体のケアで大切なのは、無理をしすぎないこと。

 

いきなり激しい運動を始めるのではなく、

 

・軽いストレッチ

・ウォーキング

・こまめに身体を動かす

・湯船につかる

・睡眠時間を確保する

 

など、毎日の生活の中でできることから始めてみましょう。

 

身体を動かす習慣は、筋肉を使う機会を増やすことにもつながります。

 

秋から身体づくりを始めませんか？

 

「運動不足を解消したい」

「姿勢を見直したい」

「身体を支える筋肉を鍛えたい」

 

という方は、秋から身体づくりを始めるのもおすすめです。

 

つつじヶ丘整骨院では、姿勢を確認できるシセイカルテや、インナーマッスルのトレーニングをサポートするビジリスもご用意しています。

 

現在、9月限定のビジリス体験キャンペーンも実施していますので、気になる方はスタッフまでお気軽にお声掛けください😊

 

季節の変化に負けない、元気に動ける身体を目指しましょう！

 

身体のことで気になることがありましたら、つつじヶ丘整骨院へお気軽にご相談ください。

 

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鍼灸師　あん摩マッサージ指圧師　高橋真也

 

つつじヶ丘整骨院　　　042-444-6447

 

調布市西つつじヶ丘3－34－9

 

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平日　9：00 ～ 12：00　　15：00 ～ 20：00

 

土日祝　10：00 ～ 12：00　14：00 ～ 18：00

 

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