頭痛でお悩みの方へ ～自宅でできるツボケアと整骨院でのサポート

こんにちは！つつじヶ丘整骨院です。

梅雨時期や気圧の変化が激しいこの季節、「頭が重い」「ズキズキ痛む」「肩こりと一緒に頭痛が出る」といった症状でお悩みの方が増えています。

頭痛にはさまざまな原因がありますが、特に首や肩の筋肉の緊張、眼精疲労、ストレス、自律神経の乱れなどが関係していることが多くあります。

今回は、ご自宅でも簡単にできる「頭痛におすすめのツボ」をご紹介します。

① 太陽（たいよう）

太陽は、こめかみ部分にある有名なツボです。

【場所】 眉尻と目尻の延長線上で、少しくぼんだところ。

【効果】 ・頭痛 ・眼精疲労 ・目のかすみ ・ストレスによる緊張

人差し指や中指でゆっくり円を描くように刺激しましょう。

② 風池（ふうち）

首の後ろにある代表的なツボです。

【場所】 後頭部の髪の生え際で、首の筋肉の外側にあるくぼみ。

【効果】 ・後頭部の頭痛 ・肩こり ・首こり ・目の疲れ

親指で気持ちよい強さで5秒ほど押し、ゆっくり離します。

③ 合谷（ごうこく）

【場所】 手の甲の親指と人差し指の骨が交わるところ。

【効果】 ・頭痛 ・肩こり ・自律神経の調整 ・ストレス緩和

仕事中や外出先でも手軽に押せる万能ツボです。

頭痛の原因は首や肩にあることも

頭痛薬を飲むと一時的に楽になることがありますが、根本的な原因が首や肩の筋肉の緊張にある場合は、筋肉の状態を改善しなければ繰り返してしまいます。

特にデスクワークやスマホの使用時間が長い方は、首が前に出る姿勢になりやすく、首や肩の筋肉へ大きな負担がかかっています。

当院では、

・首や肩周りの筋肉調整
・骨格バランスの調整
・鍼灸による自律神経ケア
・頭痛に関連するツボへの施術

を行い、頭痛の根本改善を目指しています。

こんな症状はご相談ください

✔ 頭痛薬を飲む回数が増えている
✔ 雨の日や台風前に頭痛が出る
✔ 肩こりと一緒に頭痛が起こる
✔ パソコンやスマホを長時間使用する
✔ 朝から頭が重い

頭痛は我慢していると仕事や家事の効率低下、睡眠の質の低下にもつながります。

つらい頭痛でお悩みの方は、ぜひ〇〇整骨院へご相談ください。お一人おひとりの状態に合わせた施術で、快適な毎日をサポートいたします。

お気軽にご予約・ご相談ください！😊

 

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鍼灸師　あん摩マッサージ指圧師　高橋真也

 

つつじヶ丘整骨院　　　042-444-6447

 

調布市西つつじヶ丘3－34－9

 

営業時間　

 

平日　9：00 ～ 12：00　　15：00 ～ 20：00

 

 

土日祝　10：00 ～ 12：00　14：00 ～ 18：00

 

 

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