こんにちは！

つつじヶ丘整骨院、院長の大谷です😊

暑い日が続きますねー☀️💦

明日からお盆休みの方も多いと思いますがつつじヶ丘整骨院はお盆の間も休まず診療致します！

外に出ると暑いし、暑いので室内ではクーラーを効かせていることが必然と多くなると思います！

外と室内の気温差で筋肉の緊張が強くなり、起き上がったり立ち上がった際にギックリ腰や寝違えを起こす方達が増えているような気がします。

お身体の痛みや悩みがあるようでしたらお気軽にご相談下さい！

さて、話は変わりますが、猛暑のために運動を控えている人も多いと思いますので、今回はそんな時に誰でもできる簡単なトレーニング方法を紹介しているYouTubeチャンネルを皆さんにもご紹介したいと思います！

僕も患者さんからご紹介頂いたのですがなんとこのYouTubeチャンネル、　

プロレスラーの「新崎人生」さんがやっているチャンネルです🤼

この中で新崎人生さんが紹介している

💪５分で効く❗️世界で１番地味なトレーニング『地味トレ』

これが老若男女問わず、とても簡単でやりやすいと感じましたので是非、皆さんも是非チャレンジしてみてください‼️

継続して行うことがもっとも困難なこと（僕も人のことは言えませんが笑）だとは思いますが是非頑張ってみましょう😊

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柔道整復師　大谷　輝彦

つつじヶ丘整骨院　　　042-444-6447

調布市西つつじヶ丘3－34－9

営業時間　

平日　9：00 ～ 12：00　　15：00 ～ 20：00

土日祝　10：00 ～ 12：00　14：00 ～ 18：00