こんにちは❗️

院長の大谷です😊

みなさん、先日のバレンタインイベントは楽しんで頂けたでしょうか？

フィナンシェはお口に合いましたか？

今日はイベント時の仮装の写真を載せます（笑）

今回の仮装のテーマは「新旧韓流対決」です‼️

ヨン様ことペ・ヨンジュンさん（左）とBTSのグクさん（右）⁉️

ヨン様はマフラーをヨン様巻きで、グクは韓流メイクをして右手のタトゥーを再現しました…

髪型も全然違うのでもはや誰なのかわからなくなってしまいましたね😅😅😅

 

 

話は変わり、今年の２月は寒暖差が激しく、体調を崩されたり、身体を痛める方がいつもより多くいらっしゃる気がします。

実際、当院にもギックリ腰や寝違えでいらっしゃる方が多いです。

古傷が痛んだり、頭痛などでお悩みの方も多いです。

 

７度以上の気温差があると寒暖差疲労を起こすと言われていますのでその影響も大きいのではないでしょうか。

 

 

そんな寒暖差疲労や身体の痛みを予防するには「ラジオ体操」が有効ですよ‼️

ラジオ体操は、「有酸素運動」と「ストレッチ」の要素を兼ね備えた運動法です！

リズムに乗って伸びやかに動くことで筋肉や関節のストレッチ効果が期待できますし、より効果を得られます！

ムチのようなしなやかなにリズミカルに行うことを意識してみましょう😊

肩こりや腰痛にも効果がありますし、ダイエットにも嬉しい効果が💡

自立神経も整い、音楽に合わせて正確に動くことを意識することで認知症予防も期待できます💡

真面目にやってみるととても理にかなっていますよ❗️

 

とはいえラジオ体操にかかわらず、運動は習慣化することが大切です⚠️

実はこれが人間にはとても難しいことなのかもしれません…

 

今ではスマホやテレビを使ってYouTubeで検索してみると簡単に見れます‼️

是非、皆さんもやってみて下さいね😊

ラジオ体操で身体の痛みや寒暖差疲労を予防しましょう❗️

 

それではまた🙇

 

 

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柔道整復師　大谷　輝彦

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