こんにちは！
つつじヶ丘整骨院の高橋です！

いよいよ12月に入り今年もあとわずかになってまいりました！

冷たい雨がしとしと降るなど、骨身に凍みる寒さがやってきてます。🥶

しっかり防寒🧤🧣して温かくしてお過ごし下さい♪♪

今回は手足の冷えに効く自分で押せるをツボを紹介します！！

まずはお馴染み

合谷です！

場所は 手の甲を上にして、親指と人指し指の骨が交差した部分から、人差し指へ向かって押していき、痛みを感じるくぼみが合谷（ごうこく）です。

万能穴として有名で様々な症状に効果があり冷えはもちろんお腹や眼精疲労など色々効きます♪♪

次は足にあるツボ

三陰交

３つのツボの道が交わっているところで冷えの他にもむくみや生理痛、生理不順など女性特有の症状にも効く万能穴です。

場所は内くるぶしから橫指4本分上にいった所の骨の際です。

お風呂😌♨️に浸かりながら押してあげるとより効果的です♪

下記の冷えに効くツボも参考にしていただきこれからの冬❄️本番に備えてしっかりケアしていきましょう🎵

冷えに効くツボ

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鍼灸師 高橋真也

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