こんにちは！

つつじヶ丘整骨院、院長の大谷です！

いよいよ寒くなってきましたねー🥶

本日よりカタールワールドカップが開幕します⚽️

サッカーが好きな僕としてはとても楽しみです！

日本代表にも頑張って欲しいですね！

 

さて今回は枕が合わなくて首や肩、背中を痛めてしまうなんてことはないですか？

枕の合う合わないはかなり個人差がありなかなか自分に合うものを見つけるのが大変です。

オーダーメイドの枕を買ってみてもなかなか合わないという声も聞いたりします。

そこでバスタオルさえあれば誰でも簡単に作れる枕を紹介したいと思います！

枕の高さが高すぎる、低すぎて合わないなんて思ってる人は是非試してください！

 

まずバスタオルを用意します！

 

続いてタオルを縦に二つ折りにします！

次にもう一度縦に二つ折りに！

 

今度はそのタオルを丸めていきます！

これで完成です！

頭の下ではなく首の下に枕を設置するのがポイントです！

このタオル枕を首の下になるようにセットして寝るようにすればOKです！

首の下にこのタオル枕を設置することで人間の首の湾曲をサポートしてくれるようになります。

正しい姿勢を保持することで首、肩や背中の負担を軽減することに繋がりますよ！

 

枕の高さでお悩みの方は是非お試しください！

つつじヶ丘整骨院では全身の写真を撮ることで現在の自分の姿勢を分析し、ご本人も一緒に確認しながら骨盤矯正をすることで姿勢の改善も目指せます！

骨盤矯正は首や肩のお悩みの改善にも繋がります！

骨盤矯正に関してはこちらを参考に⇩⇩⇩

つつじヶ丘で骨盤矯正を受けるなら整骨院へ (tsutsujigaoka-seikotsuin.com)

お身体で気になるところがありましたら是非お気軽にご相談くださいね！

 

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柔道整復師　大谷　輝彦

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