皆さんこんにちは！

つつじヶ丘整骨院　高橋です！

 

今回は胃腸を壊さないためのツボをお伝えしていきたいと思います！！！

 

まずこんな症状はありますか？

・腹痛

・吐き気

・下痢

・便秘

・腹部膨満感

・食欲不振

 

このような症状がある方は胃腸の不調から来るかもしれません！！

 

それではツボの紹介をしていきます！

1.中脘

胃腸の疲れに効くツボです。他にも内臓の機能を高める効果があるため身体のだるさも取ってくれます。

 

2.天枢

便秘に効くツボです。便秘のせいでお腹が張っている時にもオススメです！

3.内関

吐き気や気持ち悪い時に緩和してくれるツボです。他にも2日酔いにも効きますよ！

4.足三里

消化不良や胃の疲れに効くツボです。

 

5.梁丘

急なお腹の痛みや胃の痛みに効くツボです。他にも下痢などの症状にも効きます。

 

このツボをセルフケアで押すだけでなく、

つつじヶ丘整骨院でお灸治療することで胃腸の不調を改善することができます！！

お腹周りのケアは、身体を支える筋肉にも注目！

 

胃腸の調子を整えるためには、食生活や睡眠、適度な運動など、日頃の生活習慣を見直すことも大切です。

 

また、身体のコンディションを考えるうえでは、お腹周りだけでなく、骨盤周辺の筋肉にも目を向けてみましょう。

 

骨盤の底にある「骨盤底筋」は、骨盤内の臓器を下から支えるインナーマッスルの一つです。

 

しかし、運動不足や加齢、出産などによって、骨盤底筋やお尻周りの筋肉を意識して動かす機会が少なくなることもあります。

 

普段あまり意識することのないインナーマッスル。この機会に、ご自身の身体を見直してみませんか？

 

座ったままでインナーマッスルをトレーニング！BIJIRIS（ビジリス）

 

つつじヶ丘整骨院では、骨盤底筋やお尻周りの筋肉にアプローチするEMSマシン「BIJIRIS（ビジリス）」を導入しています。

 

ビジリスは、専用のマシンに座って電気刺激を利用し、普段意識しにくい骨盤底筋やお尻周りの筋肉をトレーニングする機器です。

 

・運動不足が気になる方

・インナーマッスルを鍛えたい方

・骨盤周りの筋力が気になる方

・姿勢や下半身の筋力を見直したい方

・産後の身体の変化が気になる方

 

このようなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

無理に運動を始めるのではなく、ご自身の身体に合ったケアを考えることも大切です。

 

詳しくはこちらをご覧ください。

 

【BIJIRIS（ビジリス）の詳細】

https://tsutsujigaoka-seikotsuin.com/sejyutu/bijiris/

 

皆さん来年に向けて体調は崩さないように気をつけてくださいね！🥹

 

身体のお悩みはお気軽にご相談ください

 

つつじヶ丘整骨院では、鍼灸による身体のケアをはじめ、骨盤周りやインナーマッスルに着目したBIJIRIS（ビジリス）など、さまざまなメニューをご用意しています。

 

お身体の状態やお悩みに合わせてご案内いたします。

 

気になることがございましたら、お気軽にスタッフまでご相談ください。

 

ご予約・お問い合わせはこちらから。

 

整骨院予約フォーム (select-type.com)

 

LINEで予約はこちらから！https://page.line.me/346pidjz

 

今後は、空いている時間はInstagramにて投稿しますので是非ご確認ください！その他イベント状況や役立つ情報もアップしていきます！⇒https://instagram.com/tsutsujigaokaseikotsuin?r=nametag

 

つつじヶ丘整骨院の新型コロナウイルス対策 – つつじヶ丘整骨院 (tsutsujigaoka-seikotsuin.com)

 

鍼灸師　あん摩マッサージ指圧師　高橋真也

 

つつじヶ丘整骨院　　　042-444-6447

 

調布市西つつじヶ丘3－34－9

 

営業時間

 

平日　9：00 ～ 12：00　　15：00 ～ 20：00

 

土日祝　10：00 ～ 12：00　14：00 ～ 18：00

 

 

つつじヶ丘整骨院 肩こり・腰痛・頭痛・骨盤矯正・鍼灸など、お身体のお悩みはお気軽にご相談ください。