こんにちは！

柔道整復師の霧島です。

早いことで2月も半分を過ぎてしまいましたね…

北京五輪も明日で終わってしまい何を楽しく見たらって感じですね😢

明日はカーリング女子決勝戦頑張ってほしいですね！！！🥌

今回は羽生結弦選手が捻挫でベストコンディションではないとのことでした。

そこで捻挫について！！

日常生活でもそうですが、スポーツをしているう上で、足首の捻挫は起こりやすい怪我です((+_+))

原因としたは、つまずき、踏み外し、ジャンプ時での相手の足を踏む、つき方が悪いて捻るなどです。

まず捻挫をしてしまったら、RICE処置を行うことです！！！

RICE処置を行うことで捻挫を完治させる期間を縮めることに繋がります！

あとは捻挫癖は、完治した後に歩くとたまに痛いなという後遺症のリスクも減らすことになります！！

RICE処置は…

Rest（安静）、Icing（冷却）、Compression（圧迫）、Elevation（挙上）

当然痛みも軽減することができるため、足首を捻挫してしまいやすい人はRICE処置についても把握しておくことをおすすめします。

RICE処置とは、さまざまな怪我に対して病院で治療を受けるまでに行う処置方法であり、完治を早めたり、症状の悪化を防ぐ効果があります！！

怪我をしてしまってもすぐに医師に診てもらうことが難しい時もあります。応急処置を知っておくことで色々な場面で活用できますので是非！！

お気軽にご相談、ご連絡ください！！

スポーツ障害 – つつじヶ丘整骨院 (tsutsujigaoka-seikotsuin.com)

最後に…

先週のバレンタインイベントで1月から配属で来てくれている髙橋先生が女の子になって皆さんにプレゼントを配りました！！

すべて本命です！！笑

最後の一枚は院長の好みの角度みたいです！！笑

つつじヶ丘整骨院　　　042－444-6447

調布市西つつじヶ丘3－34－9

営業時間　平日　　 9：00 ～ 12：00　　15：00 ～ 20：00

　　　　　土日祝　10：00 ～ 12：00　　14：00 ～ 18：00