胸郭出口症候群とは？腕や手のしびれ・肩こりの原因と日常生活で気をつけたいこと

「腕を上げると手がしびれる」 「肩から腕にかけて痛みやだるさがある」 「つり革につかまると腕がつらい」

このような症状でお悩みではありませんか？

肩こりや首の疲れだと思っていても、胸郭出口症候群（きょうかくでぐちしょうこうぐん）が関係している場合があります。

今回は、胸郭出口症候群の症状や原因、日常生活で気をつけたいポイントについて、つつじヶ丘整骨院が分かりやすく解説します。

胸郭出口症候群とは？

胸郭出口症候群とは、首から肩、腕へとつながる神経や血管が、首の付け根から鎖骨周辺にかけて圧迫されることで、痛みやしびれなどが起こる状態です。

特に、腕を上げる動作や重い荷物を持つ動作などで、症状が強くなることがあります。

デスクワークや家事、スポーツなど、日常生活のさまざまな場面で不調を感じることがあります。

胸郭出口症候群で見られる主な症状

胸郭出口症候群では、次のような症状が見られることがあります。

• 首や肩、肩甲骨周辺の痛み
• 腕から手にかけてのしびれ
• 手の小指側や薬指にかけての違和感
• 腕のだるさや疲れやすさ
• 腕を上げたときに感じる痛みやしびれ
• 手に力が入りにくい、細かい作業がしづらい

これらの症状は、ほかの首や神経の病気でも起こることがあります。症状だけで胸郭出口症候群と判断することはできないため、気になる場合は医療機関で確認することが大切です。

胸郭出口症候群の原因は？

原因は一つではありませんが、次のような要因が関係することがあります。

1. 姿勢の乱れ

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで、首や肩に負担がかかる姿勢が続くと、肩周辺の筋肉に緊張が生じることがあります。

2. 腕を繰り返し使う動作

洗濯物を干す、棚の上の物を取る、腕を大きく動かすスポーツなど、腕を上げる動作を繰り返すことで症状が出やすくなる場合があります。

3. 首や肩周辺の筋肉・骨格の特徴

生まれつきの骨格の特徴や、首から肩にかけての筋肉の状態などが関係することもあります。

そのため、単に肩こりだけが原因とは限りません。

日常生活で気をつけたいポイント

症状の悪化を防ぐために、普段の生活を見直してみましょう。

長時間同じ姿勢を続けない

デスクワーク中は適度に休憩を取り、無理のない範囲で姿勢を変えましょう。

肩や首に負担をかけすぎない

重い荷物を長時間持つことや、症状が出る腕の上げ方を繰り返すことは、できるだけ控えましょう。

無理なストレッチを避ける

しびれや痛みが出る動作を無理に続けるのは避けてください。症状が強くなる場合は中止し、専門家に相談しましょう。

つつじヶ丘整骨院で身体の状態を確認しませんか？

首や肩のこり、腕のだるさ、手のしびれなどは、さまざまな原因によって起こります。

つつじヶ丘整骨院では、お身体のお悩みについてお話を伺い、状態に応じた対応をご案内します。

ただし、胸郭出口症候群が疑われる場合は、神経や血管の状態を確認するために医療機関での評価が必要になることがあります。症状に応じて適切な受診をご案内することも大切にしています。

特に、腕や手の急な腫れ、皮膚の色の変化、強い冷え、急な筋力低下などがある場合は、早急に医療機関を受診してください。

まとめ

胸郭出口症候群は、首から肩、腕にかけての痛みやしびれなどが現れることがある状態です。

日常生活での姿勢や腕の使い方を見直すことも大切ですが、症状が長引く場合や悪化する場合は、自己判断せず医療機関に相談しましょう。

「肩こりだと思っていたけれど、腕までしびれる」「腕を上げると違和感がある」など、お身体のお悩みがある方は、つつじヶ丘整骨院までお気軽にご相談ください。

 

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鍼灸師　あん摩マッサージ指圧師　高橋真也

 

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