久しぶりの晴れ間☀️

 

こんにちは、つつじヶ丘整骨院です！

 

雨の日が続いていましたが、今日は久しぶりに晴れ間が見えています☀️

雨が続くと、外に出る機会が減ったり、身体を動かす時間が少なくなったりして、知らないうちに身体が重く感じることがあります。

 

「なんとなく肩が重い」

「腰がいつもより張っている」

「身体がスッキリしない」

 

そんな小さな変化を感じる方もいるかもしれません。

 

☀️ 晴れた日は少し身体を動かそう

 

久しぶりに晴れた日は、無理のない範囲で外を歩いたり、軽くストレッチをしたりするのもおすすめです。

 

いきなり激しい運動をするのではなく、

 

・近所を少し歩く

・肩をゆっくり回す

・背中を伸ばす

・ふくらはぎを軽く動かす

 

など、できることから始めてみましょう。

 

身体を動かすことで、気分転換にもつながります。

 

🌿 「痛くなる前」の身体のチェックも大切

 

身体の不調は、強い痛みが出てから気づくこともあります。

 

「最近、肩が上がりにくい」

「腰の張りが気になる」

「以前より疲れやすい」

 

など、普段と違う変化があるときは、一度身体の状態を確認してみるのも大切です。

 

つつじヶ丘整骨院では、一人ひとりの身体の状態を確認しながら、日常生活で気をつけたいことやセルフケアについてもお伝えしています。

 

久しぶりの晴れ間☀️

 

今日は少し外の空気を感じながら、身体も気分もリフレッシュしてみてはいかがでしょうか？

 

身体のことで気になることがありましたら、いつでもお気軽にご相談ください😊

 

つつじヶ丘整骨院

今日も皆さまのご来院をお待ちしております！

 

ビジリスについてはこちら↓↓

https://tsutsujigaoka-seikotsuin.com/sejyutu/bijiris/

 

 

ご予約はこちらから↓

整骨院予約フォーム (select-type.com)

 

LINEで予約はこちらから！https://page.line.me/346pidjz

 

今後は、空いている時間はInstagramにて投稿しますので是非ご確認ください！その他イベント状況や役立つ情報もアップしていきます！⇒https://instagram.com/tsutsujigaokaseikotsuin?r=nametag

 

 

つつじヶ丘整骨院の新型コロナウイルス対策 – つつじヶ丘整骨院 (tsutsujigaoka-seikotsuin.com)

 

鍼灸師　あん摩マッサージ指圧師　高橋真也

 

つつじヶ丘整骨院　　　042-444-6447

 

調布市西つつじヶ丘3－34－9

 

営業時間

 

平日　9：00 ～ 12：00　　15：00 ～ 20：00

土日祝　10：00 ～ 12：00　14：00 ～ 18：00

 

つつじヶ丘整骨院 肩こり・腰痛・頭痛・骨盤矯正・鍼灸など、お身体のお悩みはお気軽にご相談ください。