雨の日に身体が重い・だるいと感じたら｜整骨院でできる身体ケア

こんにちは、つつじヶ丘整骨院です。

雨の日になると、

「なんとなく身体が重い」 「肩や首がこる」 「頭がスッキリしない」 「腰がいつもより気になる」

そんな身体の変化を感じることはありませんか？

雨の日は気温や気圧などの環境が変化しやすく、普段より身体の調子が気になりやすい方もいます。

雨の日に身体が重く感じる理由

天候が変化すると、身体もその影響を受けることがあります。

特に、もともと肩こりや腰痛などがある方は、雨の日にいつも以上に身体の不調を感じることもあります。

また、雨の日は外出が減り、身体を動かす時間が少なくなりがちです。

長時間同じ姿勢で過ごしていると、首・肩・腰まわりがこわばりやすくなります。

雨の日こそ軽く身体を動かしましょう

雨の日だからといって、ずっと座ったままにするのはおすすめできません。

無理のない範囲で、

・肩をゆっくり回す
・首を軽く動かす
・背伸びをする
・家の中を少し歩く

など、こまめに身体を動かしてみましょう。

ポイントは「頑張りすぎないこと」です。

痛みがある場合は、無理にストレッチをせず、身体の状態に合わせてケアすることが大切です。

雨の日の身体の不調もご相談ください

「雨の日になると腰がつらい」 「肩や首が重く感じる」 「身体のだるさが続いている」

このような場合は、身体の状態を一度確認してみるのもおすすめです。

つつじヶ丘整骨院では、一人ひとりの身体の状態を確認しながら、日常生活での身体の使い方やセルフケアについてもお伝えしています。

雨の日も、できる範囲で身体を整えて、快適に過ごしましょう。

身体のことで気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。

 

※本日9/6(日)は勉強会となり普段と診療時間が異なりますのでご注意ください。

 

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鍼灸師　あん摩マッサージ指圧師　高橋真也

 

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