こんにちは、つつじヶ丘整骨院です。

8月も終盤に入りましたが、まだまだ暑い日が続いています。

夏の間に、

「なんとなく身体が重い」
「疲れがなかなか取れない」
「長時間座っていると腰がつらい」
「姿勢が悪くなってきた気がする」

と感じていませんか？

暑い時期は外に出る機会が減ったり、冷房の効いた部屋で過ごす時間が増えたりすることで、身体を動かす機会も少なくなりがちです。

夏の運動不足は姿勢にも影響？

身体を支えているのは、骨や関節だけではありません。

お腹や背中、骨盤周囲などの筋肉が協力することで、普段の姿勢を支えています。

特に運動不足が続くと、身体を支える筋肉を使う機会が減り、

「立っているとすぐ疲れる」
「座っていると背中が丸くなる」
「以前より身体を動かしにくい」

と感じることもあります。

もちろん、姿勢にはさまざまな要因がありますが、日頃から身体を動かし、筋肉を使う習慣をつくることは大切です。

まずは「今の身体」を知ることから

身体づくりを始めるときに大切なのは、いきなり頑張りすぎることではありません。

まずは現在の姿勢や身体の状態を確認して、

「自分はどこが気になっているのか？」

を知ることから始めてみましょう。

つつじヶ丘整骨院では、シセイカルテを活用して姿勢を確認しながら、一人ひとりの身体の状態に合わせたケアや身体づくりをご提案しています。

秋から身体を動かす習慣を

これから少しずつ過ごしやすい季節になっていきます。

ウォーキングやストレッチなど、無理なく続けられる運動から始めるのもおすすめです。

「運動したいけれど、何から始めればいいかわからない」という方には、院内で行っている**EMSトレーニング「ビジリス」**も身体づくりの選択肢の一つです。

9月はインナーマッスルを意識した身体づくりのキャンペーンも予定していますので、気になる方はお気軽にスタッフへお声掛けください。

無理なく、自分のペースで。

夏の疲れをリセットして、秋から元気に動ける身体を目指しましょう！

つつじヶ丘整骨院では、腰痛や姿勢のお悩み、身体の疲れなど、一人ひとりの状態を確認しながらサポートしています。

身体のことで気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。

 

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鍼灸師　あん摩マッサージ指圧師　高橋真也

 

 

つつじヶ丘整骨院　　　042-444-6447

 

調布市西つつじヶ丘3－34－9

 

営業時間

 

平日　9：00 ～ 12：00　　15：00 ～ 20：00

 

土日祝　10：00 ～ 12：00　14：00 ～ 18：00

 

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