夏バテ・疲労回復に！暑い8月こそ身体のケアを｜つつじヶ丘整骨院

こんにちは、つつじヶ丘整骨院です！

8月も後半に入りましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。

お盆休みが終わって仕事や学校が始まり、「なんとなく身体が重い」「疲れが取れない」「朝からだるい」と感じている方も多いのではないでしょうか？

実は、夏の疲れは暑さだけが原因ではありません。

冷房の効いた室内と暑い屋外との温度差、睡眠不足、食欲の低下、長時間のスマートフォン使用など、さまざまな要因が身体への負担につながります。

夏バテで身体が疲れる原因とは？

夏は汗をたくさんかくため、水分だけでなくミネラルなども失われます。

さらに、暑さで食欲が落ちたり、冷たい飲み物や食べ物が増えたりすると、身体のコンディションを整えるために必要な栄養が不足しやすくなります。

8月18日は「健康食育の日」とされています。

毎日の食事は、身体を元気に保つための大切な土台です。

特に暑い時期は、冷たいものだけに偏らず、肉・魚・卵・大豆製品などのたんぱく質や、野菜、主食などをバランスよく取り入れることを意識してみましょう。

夏の疲れは「身体のコリ」にも注意

疲労がたまると、肩や首、腰などに張りや重だるさを感じることがあります。

また、冷房による冷えや長時間同じ姿勢で過ごすことで、身体がこわばりやすくなることもあります。

「肩が重い」 「腰がだるい」 「首がスッキリしない」 「身体が疲れている感じがする」

このような症状が続いている場合は、無理をせず身体を休めることが大切です。

軽いストレッチや入浴、十分な睡眠など、できることから身体のケアを始めてみましょう。

つつじヶ丘整骨院で身体のケアを

夏の疲れをそのままにしていると、肩こりや腰痛などにつながってしまうことがあります。

「少し疲れているだけだから」と我慢せず、身体の状態を一度チェックしてみるのもおすすめです。

つつじヶ丘整骨院では、一人ひとりのお身体の状態を確認し、つらい症状や身体のバランスに合わせた施術をご提案しています。

8月後半も元気に過ごすために、今のうちから身体を整えていきましょう！

「最近、疲れが抜けない」 「身体が重い」 「肩や腰がつらい」

そんなお悩みがありましたら、お気軽につつじヶ丘整骨院へご相談ください。

皆様のご来院をお待ちしております！

つつじヶ丘整骨院

夏の疲れ・肩こり・腰痛など、お身体のお悩みをご相談ください。

 

ビジリス詳しくはこちらから↓

https://tsutsujigaoka-seikotsuin.com/sejyutu/bijiris/

 

 

自宅で出来るツボ押しでセルフケアはこちらから↓↓

https://tsutsujigaoka-seikotsuin.com/?p=3532

 

 

PayPayデジタル商品券についてはこちらから↓↓

https://tsutsujigaoka-seikotsuin.com/?p=3447

 

ご予約はこちらから↓

 

整骨院予約フォーム (select-type.com)

 

友達追加はこちらから！https://page.line.me/346pidjz

 

今後は、空いている時間はInstagramにて投稿しますので是非ご確認ください！その他イベント状況や役立つ情報もアップしていきます！⇒https://instagram.com/tsutsujigaokaseikotsuin?r=nametag

 

 

つつじヶ丘整骨院の新型コロナウイルス対策 – つつじヶ丘整骨院 (tsutsujigaoka-seikotsuin.com)

 

鍼灸師　あん摩マッサージ指圧師　高橋真也

 

つつじヶ丘整骨院　　　042-444-6447

 

調布市西つつじヶ丘3－34－9

 

営業時間

平日　9：00 ～ 12：00　　15：00 ～ 20：00

 

土日祝　10：00 ～ 12：00　14：00 ～ 18：00

 

 

つつじヶ丘整骨院 肩こり・腰痛・頭痛・骨盤矯正・鍼灸など、お身体のお悩みはお気軽にご相談ください。