お盆明けの身体のだるさ・腰痛・肩こりに注意！夏の疲れを整骨院でケアしましょう

こんにちは、つつじヶ丘整骨院です！

お盆期間中は、帰省や旅行、お墓参り、家族とのお出かけなど、普段とは違う生活をされた方も多いのではないでしょうか？

「たくさん歩いて足が疲れた」 「長時間の運転で腰が痛い」 「スマホやゲームをする時間が増えて肩がこった」 「寝る時間がいつもと違って身体がだるい」

このような症状が出ている方は、夏の疲れが身体に溜まっているサインかもしれません。

お盆明けに身体の不調が出やすい理由

お休み中は生活リズムが乱れやすくなります。

さらに、暑い屋外と冷房の効いた室内を行き来することで、身体への負担も大きくなります。

特に注意したいのが「腰・肩・首・脚」です。

長時間の車移動では同じ姿勢が続くため、腰や背中の筋肉が硬くなりやすくなります。

また、旅行やお出かけで普段より歩く距離が増えると、ふくらはぎや足裏にも疲労が蓄積します。

そのまま仕事や学校が始まると、疲労が抜けない状態で身体を動かすことになり、腰痛や肩こりなどにつながることがあります。

お盆明けは「いきなり頑張りすぎない」ことが大切

休み明けだからといって、初日から全力で頑張るのはおすすめできません。

まずは十分な睡眠をとり、水分補給を心がけましょう。

そして、軽いストレッチやウォーキングなどで身体を少しずつ通常のリズムに戻していくことが大切です。

特に朝起きたときや仕事の合間に、首・肩・腰をゆっくり動かしてあげるだけでも、身体をリフレッシュするきっかけになります。

「疲れだけ」と放置しないでください

身体のだるさや軽い痛みだからといって、そのまま放置していると、症状が長引いてしまう場合があります。

「腰が重い」 「肩がガチガチ」 「首が動かしにくい」 「足がパンパン」 「疲れがなかなか取れない」

そんなときは、早めに身体の状態をチェックしてみましょう。

つつじヶ丘整骨院では、一人ひとりの身体の状態を確認しながら、つらい症状の改善をサポートしています。

お盆休みの疲れを残さず、元気に日常生活へ戻りましょう！

お盆明けの身体の不調・腰痛・肩こり・疲労感でお悩みの方は、つつじヶ丘整骨院へお気軽にご相談ください。

皆さまのご来院をお待ちしております。

 

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鍼灸師　あん摩マッサージ指圧師　高橋真也

 

 

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