お盆明けの身体のケア｜仕事再開前に整骨院で身体をリセット！

お盆休みもいよいよ終わり、仕事再開の準備を始める時期になりました。

帰省や旅行、家族とのお出かけなど、楽しい時間を過ごした一方で、「なんだか身体が重い」「朝起きても疲れが取れない」と感じていませんか？

お盆休みの後は、普段とは違う生活リズムや長時間の移動などによって、身体に疲れがたまっていることがあります。

お盆明けに身体の不調が出やすい理由

お盆休み中は、車や電車での長時間移動、普段より多く歩くこと、睡眠時間の変化など、身体にさまざまな負担がかかります。

また、暑い時期のため冷房の効いた室内で過ごす時間が増え、身体の冷えから肩や腰の筋肉がこわばることもあります。

特に注意したいのが、休み中に感じていた疲れをそのままにして仕事を再開することです。

仕事が始まると、デスクワークや立ち仕事などでさらに身体へ負担がかかり、肩こりや腰痛、首の痛みなどにつながる場合があります。

お盆明けは「身体のケア」を意識しましょう

仕事再開前には、少しでも身体を休ませる時間を作ることが大切です。

・湯船に浸かって身体を温める
・軽くストレッチをする
・十分な睡眠をとる
・こまめに水分補給をする
・長時間同じ姿勢を続けない

無理に運動をするのではなく、疲れている身体をゆっくり整えることを意識しましょう。

「身体が重い」と感じたら早めのケアを

「腰が重い」「肩が張っている」「首がつらい」「身体がだるい」などの症状がある場合は、我慢せず早めに身体のケアを行いましょう。

痛みや違和感が強くなってからではなく、仕事再開前に身体を整えておくことで、気持ちよく仕事をスタートしやすくなります。

つつじヶ丘整骨院では、お一人おひとりの身体の状態を確認しながら、肩・首・腰などのつらい症状に対応しています。

お盆休みで頑張った身体をそのままにせず、仕事再開前にしっかりリセットしましょう！

お盆明けの身体のケアは、つつじヶ丘整骨院へお気軽にご相談ください。

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鍼灸師　あん摩マッサージ指圧師　高橋真也

 

 

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