目の疲れにおすすめ！ツボ刺激でスッキリ快適な毎日へ

 

こんにちは！つつじヶ丘整骨院です。

 

スマートフォンやパソコンを見る時間が増えた現代では、「目の疲れ」「かすみ目」「頭痛」「肩こり」に悩まされる方が非常に多くなっています。

 

実は、目の疲れは目だけの問題ではなく、首や肩の筋肉の緊張、自律神経の乱れにもつながることがあります。

 

今回は、ご自宅でも簡単にできる「目の疲れに効果的なツボ」をご紹介します！

太陽（たいよう）

 

こめかみ付近にある有名なツボです。

 

目尻と眉尻を結んだ延長線上の少しくぼんだ部分にあります。

 

このツボを優しく押すことで、

 

・眼精疲労

・頭痛

・目のかすみ

・ストレス

 

の改善が期待できます。

 

円を描くようにゆっくり刺激してみましょう。

 

攅竹（さんちく）

 

眉毛の内側の端にあるツボです。

 

目の疲れを感じた時につい押したくなる場所ですね。

 

効果としては、

 

・目の疲れ

・ドライアイ

・頭痛

・目の充血

 

などがあります。

 

親指や人差し指でゆっくり5秒ほど押し、離すを数回繰り返してみましょう。

 

睛明（せいめい）

 

目頭の少し内側にあるツボです。

 

目の周囲の血流を促進し、

 

・眼精疲労

・視界のぼやけ

・目の乾燥

 

などに効果が期待できます。

 

デリケートな場所なので強く押しすぎないよう注意してください。

 

翳風（えいふう）

 

耳たぶの後ろにあるくぼみに位置するツボです。

 

目と耳、首周辺の血流改善に役立ち、

 

・目の疲れ

・首こり

・肩こり

・自律神経の調整

 

に効果が期待できます。

 

長時間のデスクワーク後におすすめです。

 

安眠（あんみん）

 

耳の後ろから首にかけてあるツボです。

 

名前の通り、

 

・睡眠の質向上

・眼精疲労

・頭痛

・ストレス緩和

 

に効果が期待できます。

 

目の疲れが強い方は睡眠の質も低下しやすいため、就寝前のセルフケアとしておすすめです。

 

目の疲れは身体からのサイン

 

目の疲れが慢性的に続く場合は、首や肩の筋肉の緊張、姿勢不良、自律神経の乱れが関係していることも少なくありません。

 

当院では、手技療法に加え、鍼灸施術によるツボ刺激で眼精疲労や頭痛、肩こりの改善をサポートしております。

 

「目が重い」「夕方になると見えづらい」「頭痛まで出てくる」

 

そんな症状でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

 

日々酷使している目をしっかりケアして、快適な毎日を過ごしましょう！

 

本日も皆さまのご来院をスタッフ一同お待ちしております。👀✨

その他のツボもあげておりますので、参考にして下さい！

胃腸の不調に効くツボ – つつじヶ丘整骨院 https://share.google/Cu0ObCYtvgoSRDvL3

 

ご予約はこちらから↓

 

整骨院予約フォーム (select-type.com)

 

友達追加はこちらから！https://page.line.me/346pidjz

 

 

今後は、空いている時間はInstagramにて投稿しますので是非ご確認ください！その他イベント状況や役立つ情報もアップしていきます！⇒https://instagram.com/tsutsujigaokaseikotsuin?r=nametag

 

 

つつじヶ丘整骨院の新型コロナウイルス対策 – つつじヶ丘整骨院 (tsutsujigaoka-seikotsuin.com)

 

鍼灸師　あん摩マッサージ指圧師　高橋真也

 

つつじヶ丘整骨院　　　042-444-6447

 

調布市西つつじヶ丘3－34－9

 

 

営業時間　

 

平日　9：00 ～ 12：00　　15：00 ～ 20：00

 

 

土日祝　10：00 ～ 12：00　14：00 ～ 18：00

 

#整骨院 #梅雨対策 #肩こり #腰痛 #頭痛 #自律神経 #鍼灸 #身体のメンテナンス #健康習慣 #地域密着整骨院