夜なかなか眠れない…その不眠、身体の緊張が原因かもしれません

 

「寝つきが悪い」

「夜中に何度も目が覚める」

「朝起きても疲れが残る」

 

そんな“不眠”のお悩み、増えています。

 

不眠はストレスや生活習慣だけでなく、首・肩・背中の筋肉の緊張や、自律神経の乱れが関係していることも多いです。

 

不眠と自律神経の関係

 

スマホやパソコン作業、仕事の疲れなどで身体が常に緊張状態になると、自律神経が乱れやすくなります。

 

すると、

 

リラックスできない

 

寝つきが悪い

 

眠りが浅い

 

朝スッキリ起きられない

 

 

といった症状につながってしまいます。

 

特に、

 

首こり

 

肩こり

 

頭痛

 

眼精疲労

 

 

がある方は要注意です⚠️

 

整骨院でできる不眠ケア

 

当院では、手技による施術だけでなく、鍼施術も取り入れながら不眠ケアを行っています。

 

鍼は筋肉の深い緊張を和らげ、自律神経を整えるサポートが期待できます。

 

「身体がリラックスできるようになった」

「眠りが深くなった気がする」

「朝のだるさが軽くなった」

 

というお声もいただいております😊

 

睡眠の質を上げるために

 

睡眠改善には日常の習慣も大切です！

 

✅ 寝る前のスマホを控える

✅ 湯船に浸かる

✅ 軽いストレッチをする

✅ 深呼吸を意識する

 

身体をリラックスさせることで、自然と眠りやすい状態へ近づきます。

 

「最近ちゃんと眠れていない…」そんな方へ

 

不眠を放置すると、疲労感や肩こり、頭痛など様々な不調につながることがあります。

 

「最近疲れが抜けない」

「睡眠の質を改善したい」

 

そんな方はお気軽にご相談ください！

手技・鍼施術を通して、皆さまの快適な睡眠をサポートいたします✨

 

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鍼灸師　あん摩マッサージ指圧師　高橋真也

 

つつじヶ丘整骨院　　　042-444-6447

 

 

調布市西つつじヶ丘3－34－9

 

 

営業時間　

 

平日　9：00 ～ 12：00　　15：00 ～ 20：00

 

 

土日祝　10：00 ～ 12：00　14：00 ～ 18：00