こんにちは！

つつじヶ丘整骨院の髙橋です！

いよいよ今週の日曜日10/22にはみなさんお待ちかねのハロウィン🎃イベントが開催します🥳

いったいどんなコスプレになるのか

ぜひ確認しに来てくださいね♪

みなさんのコスプレでの来院もお待ちしております🎉

みんなで一緒に盛り上がりましょう🎊

今回のイベントのプレゼントは

J’arrive!!(ジャリーヴ)さんのレーズンサンド🎵

今回急なお願いにも関わらず協力してくれました！

J’arrive!!(ジャリーヴ)さんありがとうございます！！

そんなJ’arrive!!(ジャリーヴ)さん

11月18日（土）19日（日）

東京オーヴァル京王閣

”パンと音楽とアンティーク”に

今年も出店するそうなので、ぜひ足を運んでみて下さい♪

詳しくはこちらから↓↓

https://www.jarrive2010.com/

 

今年も残り10月11月12月と少なくなってまいりました！

この時期はみなさん忙しいのと寒暖差で身体を壊しがちですので御身体ご自愛ください。

ぎっくり腰　要注意ポイント！トップ3！

第三位

靴（靴下）を履こうとした時

こんなことで？と思うかもしれませんが以外にも日常生活のちょっとしたこと、普段なら大丈夫でも疲労の蓄積や寒暖差で筋肉が強張っているとなってしまうことがあります。

第二位

物を拾おうとした時

第三位と動作としては似たように前屈みになる時にそのままピキッ！となってしまうようです。

第一位

朝起き上がる時

１番多いのが目覚めて起き上がる時に上体を起こす際が最も多く、特に日中の寒暖差が激しく夜のうちに筋肉が強張って朝の動き出しで痛めてしまうケースです。

まとめ

いかがでしたでしょうか？以外にも荷物を持った時などより日常生活のこんなことで？という動作で負傷する方がほとんどのようです。

秋や春など季節の変わり目は寒暖差が激しいので注意⚠が必要ですね。

気を付けていてもひょんな事でなってしまいがち、ぎっくり腰になってしまったら、治療が早ければ早いほど長引かず回復しやすいです。

基本的にはぎっくり腰の場合には慢性的な腰痛と違い炎症が起きてしまっているので、お風呂🛀など温めてしまうのはNG！温めると炎症が悪化して痛みが強くなります。アイシングをして炎症を抑え、安静にすることが大事です。早く治そうと痛みを我慢してストレッチを行うと逆効果です。

まずはお気軽にご相談下さい！

 

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鍼灸師　髙橋真也

 

つつじヶ丘整骨院　　　042-444-6447

 

調布市西つつじヶ丘3－34－9

 

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