こんにちは！

つつじヶ丘整骨院の髙橋です！！

朝晩の寒さ🥶がつらい季節が続いております。冷え性の方はもちろん、ぎっくり腰や寝違えを起こしやすい人過去になったことがある人はとくに気をつけて、暖かくして過ごし下さい！！

今回はそんな色々な症状が出やすい季節ではありますが、その中の不眠についてです！！

不眠症とは！

なかなか寝つけず（入眠困難）、夜中に何度も目を覚ます（中途覚醒）、もしくは朝早く目が覚め（早朝覚醒）、再び眠りに戻ることが難しいことが不眠の特徴です。 眠りに伴う休息感が薄れ、活力や気分だけでなく、健康、仕事の効率、生活の質が損なわれます。

不眠症の原因

睡眠トラブルの原因として、「環境要因」、「生理的要因」、「心理的要因」、「生活習慣的要因」が挙げられます。 ライフスタイルの多様化や24時間社会での生活リズムの乱れ、過度なストレス、高齢化などさまざまな要因で不眠症を訴える患者さんが増えています。

不眠が続くと

十分な休息がとれずに倦怠感がとれないだけでなく、意欲低下、集中力低下、抑うつ、頭重、めまい、食欲不振などさまざまな症状が現れ、生活の質が低下することがわかっています。 さらに最近は、睡眠障害が生活習慣病にかかるリスクを高め、症状を悪化させることや、その発症メカニズムが明らかになりつつあります。

 

薬が苦手な人やあまり効果が得られない人は骨盤矯正で腰背中の緊張をとったり、鍼灸によるツボへの刺激で自律神経を整えることで症状の改善が期待できます。

よろしければこちらのページも参考にして下さい！　　↓     ↓     ↓     ↓     ↓     ↓

自律神経失調症

 

朝晩の寒暖差で身体はストレスを感じやすいです。

少しでも違和感を感じていたらいつでもお気軽にご相談下さい♪♪

 

 

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鍼灸師 高橋真也

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