シルバーウィーク、身体も少しお疲れではありませんか？

9月の連休、いかがお過ごしでしょうか？

旅行やお出かけ、買い物、スポーツ、家族との時間など、普段とは違う過ごし方をする機会が増える時期です。

楽しい連休の一方で、

• 長時間歩いて足が疲れた
• 車や電車で長時間座っていた
• いつもより睡眠時間が短い
• 肩や首が重く感じる
• 腰に違和感がある
• 連休明けから身体がだるい

このような変化を感じる方も少なくありません。

長時間の移動は身体への負担に

旅行や帰省などで長時間同じ姿勢が続くと、首・肩・腰などに負担がかかります。

また、たくさん歩いた後は、足だけでなく骨盤周りや腰にも疲れが出ることがあります。

「少し疲れただけだから大丈夫」と思っていても、疲労が積み重なることで、後から痛みや違和感につながることもあります。

連休明けこそ身体をリセット

連休中に普段と違う生活をした方は、まず睡眠や食事のリズムを整え、無理をしすぎないことが大切です。

軽く身体を動かしたり、ゆっくりお風呂に入ったりするのもおすすめです。

そして、肩・腰・膝などに痛みや違和感が続いている場合は、そのまま我慢せず身体の状態を確認してみましょう。

つつじヶ丘整骨院で身体のケアを

シルバーウィークで頑張った身体は、連休が終わってからもしっかりケアしてあげましょう。

「ちょっと身体が重いな」 「最近、腰が気になる」 「肩や首がいつもよりつらい」

そんな小さな変化も、身体からのサインかもしれません。

つつじヶ丘整骨院では、一人ひとりの身体の状態を確認しながら、日常生活での身体の使い方なども含めてケアしていきます。

連休明けも元気に過ごせるように、無理をせず身体を整えていきましょう😊

つつじヶ丘整骨院 シルバーウィーク後の身体の疲れや不調も、お気軽にご相談ください。

 

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鍼灸師　あん摩マッサージ指圧師　高橋真也

 

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