8月14日は「水泳の日」！夏の水泳を楽しんだ後は身体のケアを忘れずに

こんにちは、つつじヶ丘整骨院です！

本日8月14日は「水泳の日」です🏊‍♂️🏊‍♀️

「水泳の日」は、国民皆泳の理念を受け継ぎ、水泳の普及や水難事故防止などを目的とした記念日です。

夏休み真っ只中ということもあり、プールや海で水泳を楽しんでいる方も多いのではないでしょうか？

水泳は全身を使う運動で、腕や肩、背中、腰、股関節、脚など、普段あまり意識しない筋肉までしっかり動かします。

そのため、泳いだ後に「肩が重い」「腰が張る」「首が痛い」「脚がだるい」といった身体の不調を感じることがあります。

🏊‍♀️ 水泳後に気をつけたい身体の不調

特に注意したいのが、肩や腰への負担です。

クロールやバタフライなどでは肩を大きく動かすため、普段あまり運動をしていない方が急に長時間泳ぐと、肩周辺の筋肉に負担がかかることがあります。

また、水中では身体が浮くため普段とは違った姿勢になり、腰や股関節周辺にも負担がかかる場合があります。

「ちょっと疲れただけ」とそのままにせず、泳いだ後は軽いストレッチを行い、十分な休息をとりましょう。

🌊 水泳を安全に楽しむために

水泳や海遊びでは、身体のケアだけでなく安全面にも注意が必要です。

・体調が悪いときは無理をしない
・こまめに休憩する
・水分補給を忘れない
・海や川では天候や水の状態を確認する
・子どもから目を離さない

楽しい夏の思い出にするためにも、無理のない範囲で水泳を楽しみましょう！

🌻 夏の身体のメンテナンスも大切です

夏は水泳だけでなく、旅行やレジャー、部活動、スポーツなどで身体を動かす機会が増える季節です。

「最近、肩や腰の疲れが抜けない」 「運動した後から身体が痛い」 「夏休みに入ってから身体の調子が気になる」

そんなときは、早めに身体の状態を確認しておくことがおすすめです。

つつじヶ丘整骨院では、一人ひとりの身体の状態を確認しながら、つらい症状の改善や身体のケアをサポートしています。

水泳や夏のレジャーを思いっきり楽しむためにも、日頃から身体を大切にしましょう！

🏊‍♂️ 「楽しく泳いで、しっかり休む」ことも夏の健康管理のひとつです！

身体の痛みや違和感がありましたら、お気軽にご相談ください。

つつじヶ丘整骨院では、皆さまの健康な毎日をサポートしています！

 

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鍼灸師　あん摩マッサージ指圧師　高橋真也

 

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調布市西つつじヶ丘3－34－9

 

 

営業時間

 

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