熱中症対策だけでは不十分！暑い季節に増える肩こり・腰痛・疲労感を整骨院でしっかりケアしませんか？

スタッフブログ

熱中症対策だけでは不十分！暑い季節に増える肩こり・腰痛・疲労感を整骨院でしっかりケアしませんか？ 2026年7月17日

7月も後半に入り、いよいよ夏本番を迎えました。毎日のように30℃を超える暑さが続き、体力を消耗しやすい季節です。皆さま、体調はいかがでしょうか？

この時期は熱中症への注意が呼びかけられていますが、実は暑さによる影響はそれだけではありません。冷房の効いた室内と暑い屋外を何度も行き来することで、自律神経のバランスが乱れ、身体がだるくなったり、疲れが抜けにくくなったりすることがあります。また、血流が悪くなることで肩こりや首の痛み、腰痛、頭痛など、さまざまな不調につながるケースも少なくありません。

さらに、暑さで食欲が落ちたり、水分だけを多く摂ってミネラルが不足したりすると、筋肉が疲れやすくなります。足がつりやすくなったり、身体が思うように動かなかったりするのも、この時期によく見られる症状です。

特に、屋外でのお仕事やスポーツをされている方はもちろん、デスクワークで一日中冷房の効いた部屋にいる方も注意が必要です。冷えによって筋肉が硬くなると、ちょっとした動作でもぎっくり腰や寝違えなどの急な痛みを引き起こすことがあります。

予防のためには、こまめな水分補給を心がけることはもちろん、汗で失われる塩分やミネラルも適度に補給しましょう。また、シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで血流が改善され、疲労回復にもつながります。軽いストレッチを取り入れることも、筋肉の柔軟性を保つためにおすすめです。

つつじヶ丘整骨院では、肩こり・腰痛・首の痛み・膝の痛み・スポーツによるケガ・姿勢や骨盤のバランス調整など、お一人おひとりのお身体の状態に合わせた施術を行っています。痛みが強くなってからではなく、「少し違和感がある」「疲れがたまっている」と感じたタイミングでケアを行うことで、症状の悪化を防ぎ、回復もスムーズになります。

暑い夏を元気に乗り切るためには、日頃の身体のメンテナンスがとても大切です。「最近疲れが取れない」「肩や腰が重い」「身体の動きが悪い」と感じている方は、ぜひ一度つつじヶ丘整骨院へご相談ください。

スタッフ一同、皆さまが毎日を快適に過ごせるよう全力でサポートいたします。暑さに負けない健康な身体で、この夏を元気に楽しみましょう！

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