「ぎっくり腰は冬に多い」と思われがちですが、実は夏にも多く見られる症状の一つです。

 

夏は冷房の効いた室内で長時間過ごすことが増え、身体が冷えることで筋肉が硬くなります。その状態で重い荷物を持ち上げたり、急に立ち上がったり、前かがみの姿勢をとったりすると、腰に大きな負担がかかり、ぎっくり腰を引き起こすことがあります。

 

また、暑さによる疲労や睡眠不足、水分不足は筋肉の柔軟性を低下させ、普段なら問題のない動作でも腰を痛める原因になることがあります。

 

夏のぎっくり腰を予防するポイント

 

・エアコンで身体を冷やしすぎない

・こまめな水分補給を心がける

・長時間同じ姿勢を続けない

・朝起きた直後や作業前には軽くストレッチをする

・疲れをため込まず、十分な休息をとる

 

もしぎっくり腰になってしまった場合は、無理に動かしたり自己判断で強く揉んだりせず、できるだけ早めにご相談ください。早期に適切な施術を受けることで、痛みの軽減や回復が期待できます。

 

つつじヶ丘整骨院では、お身体の状態を丁寧に確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。腰に違和感がある方や、「ぎっくり腰になりそう…」と感じる方も、お気軽にご相談ください。

 

暑い夏を快適に過ごすためにも、腰のケアを大切にしていきましょう。

 

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鍼灸師　あん摩マッサージ指圧師　高橋真也

 

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