夏祭りのあとこそ身体のメンテナンスを！楽しい思い出を疲れに変えないために

こんにちは、つつじヶ丘整骨院です。

週末は夏祭りや花火大会に行かれた方も多いのではないでしょうか？

屋台を巡ったり、花火を見たり、家族や友人と楽しい時間を過ごせる夏祭り。しかし、その翌日に「足がパンパン…」「腰が重い…」「肩がガチガチ…」と感じる方は少なくありません。

実は夏祭りでは、身体にさまざまな負担がかかっています。

祭りのあとに不調が出やすい原因

• 長時間の立ちっぱなし・歩きっぱなし
• 人混みで無意識に力が入る
• 浴衣や下駄・サンダルなど慣れない履物
• 重い荷物を片側だけで持つ
• 暑さによる脱水や疲労の蓄積

これらが重なることで、首・肩・腰・膝・ふくらはぎに疲労がたまりやすくなります。特に暑さの中では体力も消耗し、自律神経にも負担がかかるため、疲れが翌日以降まで残ることがあります。

ご自宅でできるセルフケア

疲れを翌日に持ち越さないために、次のことを意識してみましょう。

・こまめな水分補給 ・38～40℃程度のお風呂でゆっくり身体を温める ・ふくらはぎや太もも、股関節を軽くストレッチする ・寝るときに足を少し高くして休む ・十分な睡眠をとる

無理に強く揉んだり、痛みを我慢して動き続けるのは逆効果になることもあります。

疲れが抜けないときは早めのケアを

「一晩寝ても腰が痛い」 「首が回しづらい」 「足のむくみが取れない」

そんな症状がある場合は、筋肉や関節に負担が残っているサインかもしれません。

つつじヶ丘整骨院では、身体全体のバランスを確認しながら、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。疲労を早めにケアすることで、痛みの予防や疲れにくい身体づくりにもつながります。

楽しい夏の思い出を、身体の痛みで台無しにしないためにも、祭りのあとはしっかり身体を休めてあげましょう。

気になる痛みや違和感がありましたら、お気軽につつじヶ丘整骨院までご相談ください。

 

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鍼灸師　あん摩マッサージ指圧師　高橋真也

 

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